Ванночки для рук

Эту процедуру, как правило, проводят стоя или сидя перед раковиной, воздействуя на обе руки (можно делать ванночку и для одной руки). Термическое раздражение стимулирует кровообращение.

Ванночка для рук с постепенным повышением температуры

Эта процедура стимулирует кровоснабжение рук и сердца и укрепляет систему кровообращения. Показания. Ручные ванночки с постепенным повышением температуры применяют при коронарных болезнях (лицам, перенесшим инфаркт миокарда, следует предварительно проконсультироваться с врачом), стенокардии, слегка повышенном кровяном давлении, сердечной недостаточности, головных болях вазомоторного характера, бронхиальной астме (в этом случае эффективнее ванночки с добавлением тимьяна), простудных заболеваниях (при необходимости с добавлением ромашки или тимьяна), нарушениях артериального кровоснабжения ног, местных проявлениях ревматизма (но не воспалительного).

Противопоказания. Процедуру нельзя применять при заболеваниях вен на руках, лимфостазе, отеках и опухании лимфоузлов на руках (можно проделать процедуру на другой руке, где нет отеков), параличах.

Внимание! Процедуру рекомендуется заканчивать в момент обильного потоотделения. Спросите своего врача, можно ли вам вообще до такой степени прогревать организм. Может быть, вам следует сократить продолжительность процедуры или снизить температуру воды. Это делается так. Встаньте или сядьте перед раковиной или довольно большим тазом. Температура воды не должна превышать 33'С. В помещении, где проводится процедура, должно быть тепло (не ниже 19'С).

Положите обе руки в емкость с теплой водой так, чтобы локти были полностью покрыты водой. Откройте кран с горячей водой и тонкой струей медленно доливайте емкость. В течение 20 минут вода в емкости, где вы проводите процедуру, должна повыситься до 39 — 41'С. Температуру воды определяют термометром, который должен находиться в емкости в течение всей процедуры.

После процедуры следует не менее 20 минут спокойно полежать в постели, отдохнув, вы будете чувствовать себя бодрым и посвежевшим. Эта процедура стимулирует равномерное кровоснабжения всех частей тела, поднимает тонус организма, помогает преодолевать мышечную слабость.

Холодная ванночка для рук

Эта процедура отличается меньшей интенсивностью по сравнению с обливанием рук холодной водой. Процедура полезна для повышения кровяного давления и стимуляции сердечно-сосудистой деятельности. Холодная ванночка для рук показана, когда нужно стряхнуть усталость. умственную и физическую, повысить работоспособность, преодолеть подавленное состояние, активизировать работу сердца и вегетативной нервной системы.

Противопоказания. Процедуру нельзя применять при стенокардии, органических заболеваниях сердца, спазмах сосудов. Не торопитесь делать процедуру, если у вас холодные руки, их нужно прежде согреть.

Выполнение процедуры. Встаньте или сядьте перед раковиной или тазом. Погрузите обе руки в емкость, наполненную холодной водой. Держите руки в воде не более 10 секунд. Вытрите руки, энергично разотрите их полотенцем, сразу же наденьте теплую одежду, чтобы быстро согреться. У вас мгновенно исчезнет чувство усталости и мышечной напряженности.

Теплая ванночка для рук

Эта процедура активизирует обмен веществ в области рук. Ее применяют для рассасывания отеков и инфильтратов после травм, при хронических заболеваниях мелких суставов, при артрозе и ревматизме. При бронхите и астматических заболеваниях теплая ванночка для рук с добавлением тимьяна способствует смягчению кашля и отхождению мокроты.

Противопоказания. Процедуру нельзя применять при лимфостазе, высоком кровяном давлении, болезнях сердца, спазмах сосудов и при опухании лимфоузлов на руке.

Процедура выполняется так же, как холодная ванночка для рук, однако температура воды должна быть 35 — 38 С. Держать руки в теплой воде следует 15 — 20 минут. Температура воздуха в помещении, где проводится процедура, не должна быть ниже 19'С. После процедуры руки насухо вытереть и лечь в постель. После теплой ванночки для рук вы испытаете приятное ощущение тепла, распространяющегося по всему телу, а также расслабление мышц. Общее самочувствие заметно улучшится.

Другие рекомендации по проведению оздровительных и восстанавливающих процедур читайте на сайте: Здесь и сейчас. Красота Издревле люди прибегали к целительной силе воды и природы, используя простые процедуры для поддержания всех систем организма в хорошей форме. Изучите элементарные приемы самооздоровления и чувствуйте себя бодро и позитивно.

Следующая страница: Акупрессура: точки и приёмы воздействия